筋トレ・トレーニング途中経過

最近中国輸入の話ばかりじゃなくてすみませんw

ですが、これが最初に言った方向性を変えるの1つの意味です。

あ・・・価値観合わなければ回れ右で・・・

 

で、肩と腕の筋トレで追い込んできましたよー。

平日は毎日ですが。

これも検証段階で、曜日毎に部位を分けてメニューを組んでます。

月 胸(上部メイン、中部、下部)、カーフ

火 背中、腹筋(下メイン、中部、上部)

水 脚(前、内臀筋)、カーフ、HIIT

木 肩(リアメイン、フロント、中部)、腕(スーパーセット)

金 胸(上部メイン、中部、下部) 脚(後ろ、ハムストリングス)

土日 オフ

 

各部位3種目〜6種目 3〜6セット 8rep〜12rep数で歯が折れる勢いでこなしてます。

曜日毎に部位を分けているのは、筋肉痛で力が入らないとかになると、追い込めるものも追い込めないですし、何より怪我に繋がります。

 

筋トレ後の肩と腕のパンプアップ。

左に僕の友人がいますがww

 

特に肩と胸と脚の日は徹底的に追い込みます。

 

外人さんアマチュアボディビルさんと対面!!!

見かけた瞬間、すぐに話かけに行きました。

トレーニングのフォームやノウハウを教えてもらいましたw

顔出さないって事で、許可はもらってます。

 

ヤベェ・・・

でかすぎる。

テンション上がるー!!!!!

めっちゃ僕が小さく見える。

 

で、筋トレしてる人に「何目指してんの?」とか聞いたらダメですよw

太ってる女性に体重聞くのと同じですww

 

僕は1度、何かしらのコンテストに出る事を目標に始めました。

もう29歳ですが・・・まだ間に合う!!!

 

ではでは、途中報告でした。

筋トレ
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元パチンコ屋ふっちゃんの中国輸入ブログ

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