筋トレアドバイザーが付きました。

インスタ繋がりで、パーソナルトレーナーが付く事になりました。

筋肉が付く量って1年目が一番多いので、バルク期を2年半過ごす事にしました。

仕上がり具合によっては、来年コンテスト試しに出れる可能性が出てきました。

バルク期体重は78キロ目標。

現在が68キロなのであと10キロ太らないといけません・・・・・

 

最近脚、胸、腹筋、肩、背中を強化しているのですが、サプリを買ってからかなり力が出るようになりました。

ちなみにサプリは所詮サプリです。

一番重要なのは、食事、トレーニングフォーム、トレーニングの負荷、次に睡眠。

どれも一番大事なんですが・・・

この4つが合わさった時、効果を発揮するのがサプリです。

 

なんでもかんでもサプリを飲んだだけで筋肉が付く!!!

・・・・そんなん嘘です。

 

トレーニング開始前の体型 体脂肪9%くらいだったような。

ガリガリでした。

開始1ヶ月くらい。

特に腕が強いのでここはアドバンテージと思ってます。目指せ丸太。

弱点を10ヶ月で克服すれば、来年のベストボディの入賞争いには食い込めると言われてテンション上がってます

試しに出てみようかな。

腕はこんな感じで強いので、それに比例できる腹筋と胸と足を手に入れたいですね。

 

本当にこの1年が勝負なので、頑張ります!!

アメリカの研究では筋トレ1年目が一番筋量が上がるという研究結果が出ています。

 

早く筋トレ中にタンクトップ着たい。

プライベートでは着ないけど。

 

筋トレマジで楽しいですよ。

筋トレ食事も、そのうち慣れてきます。

 

インスタもこっそり活動しています。

そのうちこのブログにも載せますね。

 

ではでは。

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元パチンコ屋ふっちゃんの中国輸入ブログ

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